trening

Trening ciała

Jednym z elementów zmiany życia na zdrowsze jest trening ciała. Zwykle po to trafiają do mnie zainteresowani. – Chcą zacząć ćwiczyć. I to jest świetna decyzja!

W zależności od celu, upodobań i osobowości podopiecznego razem ustalamy odpowiedni rodzaj treningu.

Bodybuilding

Trening Bodybuilding to moja wielka miłość. Uprawiam kulturystykę od 16 roku życia. Kulturystyka to nie tylko rozwój muskulatury. To zdrowe odżywianie i holistyczny trening wszystkich grup mięśniowych. To jędrność ciała i pobudzenie metabolizmu poprzez rozwój masy mięśniowej. Prawidłowo wykonane ćwiczenia i doskonalenie perfekcyjnej techniki można świetnie wykorzystać w realizacji innych celów treningowych.

Medyczny

Siedzący tryb pracy, przebyte urazy czy wrodzone dysfunkcje to częste przypadłości moich podopiecznych. Na szczęście wielu dolegliwościom można zapobiec lub w znacznym stopniu zniwelować ich skutki.

Funkcjonalny

Trening Funkcjonalny ma na celu usprawnienie. Oznacza maksymalne zindywidualizowanie jednostki treningowej i całego programu. Jest zatem kwintesencją treningu personalnego w aspekcie treningu ciała. Odnosi się zarówno do specyficznej aktywności sportowej, jak i służy poprawieniu sprawności w życiu codziennym.

Stretching

Dzięki znajomości wielu technik rozciągających i rozluźniających w każdym planie treningowym uwzględniam te techniki jako niezbędny element ćwiczeń. Elastyczność to:

  • większa sprawność
  • siła
  • zachowanie równowagi napięcia mięśniowego
  • zdrowie

Stretching

Dzięki znajomości wielu technik rozciągających i rozluźniających w każdym planie treningowym uwzględniam te techniki jako niezbędny element ćwiczeń. Elastyczność to:

  • większa sprawność
  • siła
  • zachowanie równowagi napięcia mięśniowego
  • zdrowie

Outdoor

Trening Bodybuilding to moja wielka miłość. Uprawiam kulturystykę od 16 roku życia. Kulturystyka to nie tylko rozwój muskulatury. To zdrowe odżywianie i holistyczny trening wszystkich grup mięśniowych. To jędrność ciała i pobudzenie metabolizmu poprzez rozwój masy mięśniowej. Prawidłowo wykonane ćwiczenia i doskonalenie perfekcyjnej techniki można świetnie wykorzystać w realizacji innych celów treningowych.

w domu

To wygoda i zysk czasu. Jeśli chcesz trenować nie ruszając się z domu przywiozę siłownię do Ciebie i przeprowadzę trening.

Inspiracje i edukacja

Zapraszam do śledzenia mojego bloga gdzie znajdziesz porady treningowe oraz moje zdanie o najnowszych trendach w treningu.

Jeśli jesteś trenerem zapraszam do współpracy i uczestnictwa w szkoleniach mojej szkoły Trenerów Personalnych www.kuzniatrenerow.pl

zarcie

Podniebienie

„Jesteś tym co jesz i tym co przyswajasz”. Tą zasadą kieruję się we współpracy z podopiecznymi. Trening ze mną to kompleksowa ewolucja w kierunku zdrowia. 80% efektów to zrównoważona dieta, która zapewnia przyswajalność odpowiednich składników.

Etapy współpracy

  • rozpoczynamy od wykonania przeglądu ciała, czyli badań krwi, moczu, analizy składu ciała oraz pomiaru obwodów.
  • równolegle podopieczny wypełnia dzienniczek żywieniowy. Zapisuje w nim wszystkie posiłki i swoje samopoczucie w różnych porach dnia. Dzięki temu możemy wspólnie przeanalizować jak dotychczasowe posiłki miały wpływ na jego obecny stan i jakie błędy popełniał.
  • kolejnym etapem jest rozpisanie diety na miarę- dostosowanej do rytmu dnia, upodobań kulinarnych i celów
  • po wprowadzeniu diety w życie rozpoczyna się etap monitorowania postępów; jest to również czas na ewentualne korekty.

Zmiany u podstaw

Jeśli chcesz naprawdę pracować nad swoim zdrowiem i swojej rodziny oferuję Ci wsparcie i edukację w zmianie nawyków żywieniowych. Napisz do mnie i umów się na cykl spotkań. Nauczę Cię:

  • jak prawidłowo komponować posiłki
  • jak zdrowo i smacznie gotować
  • jak robić zakupy

Jednym słowem kompleksowa opieka i w zmianach na lepsze :)

Inspiracje i edukacja

Zapraszam do śledzenia mojego bloga gdzie znajdziesz pomysły na zdrowe i smaczne posiłki, przeczytasz o najnowszych trendach w dietetyce i żywieniu oraz dowiesz się o moich doświadczeniach we współpracy z podopiecznymi.

motywa

Umysł

Myślisz o czymś. Potem o tym mówisz. Chcesz mieć rezultaty…Jednak jeśli nie zaczniesz działać nie zbliżysz się do celu. Moja praca polega na tym, żebyś przestał się bać i zaczął działać. To praca nad postrzeganiem problemu i  wspólnym szukaniu rozwiązań.

Motywacja dla trenerów

W mojej szkole wykształciłem ponad 1000 trenerów. Jako manager i właściciel klubów nieustannie wspieram ponad 20 pracowników. Dałem inspirację i wsparcie dla ponad 100  trenerów, którzy podlegali mi we wcześniejszej karierze.

Jeśli pragniesz inspiracji, pomocy i pomysłu na karierę zapraszam do śledzenia mojego bloga. Zapraszam też na stronę mojej szkoły www.kuzniatrenerow.pl oraz do indywidualnej współpracy.

 

 

Motywacja podopiecznych

W swojej pracy bardzo duży nacisk kładę na motywację. Współpraca ze mną to relacja partnerska oparta na szacunku i zaufaniu. Zdaję sobie sprawę, że trening ciała to nie wszystko. Zmiana życia na zdrowsze to ogromne wyzwanie. Dlatego wspieram swych podopiecznych. Wspólnie szukamy rozwiązań, które prybliżają nas do upragnionego celu.

 

 

.